7 найкращих продуктів для гарної роботи вашої печінки

7 найкращих продуктів для гарної роботи вашої печінки

Їжте їх регулярно, і гарне самопочуття вам гарантоване.

Печінка виконує різні важливі завдання. І якщо вона працює погано, це позначається на всьому організмі Для нормальної роботи цього органу не потрібно пити таблетки жменями. Досить включити в раціон певні продукти харчування.

Хрестоцвіті овочі

Броколі, брюссельська капуста відомі смаком і високим вмістом клітковини. Крім того, вони багаті корисними рослинними сполуками, які захищають печінку від пошкоджень і підвищують рівень ферментів.

Грейпфрут

Грейпфрут містить 2 основних антиоксиданти: нарингенін і нарингін, які допомагають захистити печінку від пошкоджень, зменшуючи запалення. Вони також стимулюють вироблення ферментів, що спалюють жир.

Часник

Дослідження, опубліковане у 2016 році в журналі Advanced Biomedical Research, показало, що споживання часнику знижує вміст жиру і маси тіла у людей.

Зелений чай

Зелений чай допомагає в боротьбі з окислювальним стресом, знижує загальний вміст жиру в організмі і зменшує ознаки хвороби печінки.

Горіхи

Горіхи містять вітамін Е, ненасичені жирні кислоти й антиоксиданти. Ці з'єднання запобігають хворобам печінки, зменшують окислювальний стрес і запалення.

Червоні і фіолетові ягоди

Ожина, чорниця, журавлина містять групу сполук, називаних поліфенолами. Ці речовини допомагають захистити клітини печінки від ушкоджень і забезпечують антиоксидантами, щоб зменшити кількість вільних радикалів.

Вода

Візьміть у звичку пити воду замість солодких напоїв. Ви будете вражені тим, від скількох калорій це врятує вас кожен день.

Обсудить на форуме
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
13 + 3 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.