Дієтологи назвали головні ознаки неправильних сніданків

Дієтологи назвали головні ознаки неправильних сніданків

Дієтологи склали список головних ознак, що вказують на те, що сніданок приготований неправильно. Як відзначають фахівці, ранковий прийом їжі дуже важливий, а безтурботне до нього ставлення може привести до падіння рівня працездатності і набору зайвої маси.

В першу чергу, слід взяти за правило готувати сніданок самому, а не харчуватися йогуртами або готовими стравами, купленими в магазині. При цьому дієтологи не рекомендують вранці харчуватися всухом’ятку. Основу сніданку повинні складати повільні вуглеводи. Збалансувати їх допоможуть продукти з високим рівнем вмісту білка. Сніданки не повинні бути дуже маленькими, оскільки в такому випадку дуже швидко з’явиться відчуття голоду і захочеться перекусити чим-небудь смачненьким, типу печива або шоколаду, що не дуже корисно для організму. Порція, за словами дієтологів, повинна бути достатньою, щоб енергії вистачило до наступного прийому їжі.

Не слід використовувати для приготування сніданків багато масла. Також не рекомендують фахівці запивати їжу солодким чаєм або кавою. Такі напої, особливо якщо їх вживати більше двох разів в день, швидко додадуть організму кілька сотень зайвих калорій, що загрожує набором ваги.

Обсудить на форуме
Коментарі (0)
Додати новий коментар

Filtered HTML

  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Дозволені теґи HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

Plain text

  • Не дозволено жодних HTML теґів.
  • Адреси сторінок і електронної пошти автоматично перетворюються у посилання.
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.

my_format

  • Дозволені теґи HTML: <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Рядки і абзаци переносяться автоматично.
CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
10 + 5 =
Solve this simple math problem and enter the result. E.g. for 1+3, enter 4.